24节气养生有妙招！青岛市海慈中医医疗集团开云体育- 开云体育官方网站- APP下载专家解读雨水养生要点

　　开云体育,开云体育官方网站,开云体育APP下载

　　（记者 张家瑞）“好雨知时节，当春乃发生。”近日，二十四节气中的第二个节气雨水悄然来临，标志着降雨开始、雨量渐增，气温逐步回暖但寒湿未消。此时节如何科学养生，守护身体健康？青岛市海慈中医医疗集团专家为市民送上专属养生指南，教大家借助节气规律，通过穴位调理等方式，轻松应对时节变化。

　　据了解，雨水节气预示着降雨开始，雨量渐增。此时寒湿之邪最易困着脾脏，故雨水前后应当着重养护脾脏。随着天气回暖，人体腠理（毛孔）开始疏松，对寒邪的抵御能力相对下降，应适当“春捂”，预防风寒湿邪乘虚而入。同时应进行积极的精神调摄，保持心情舒畅、心态平和。

　　针对雨水节气的养生需求，专家特别推荐三阴交穴，通过温和艾灸该穴位，可有效调和肝脾肾，达到健脾祛湿的功效，适合市民居家操作。

　　首先，取穴定位方面，三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约4横指）处，左右腿各一穴。

　　其次，用打火机点燃艾条，手持艾条对准三阴交穴，距离皮肤3～5厘米，在穴位上方进行回旋灸，即在穴位上方反复旋转或左右移动，温和艾灸双腿三阴交穴各10～15分钟。操作期间以感到温热舒适、皮肤微红但不灼痛为宜，操作时要及时抖落艾灰防止烫伤，感觉头晕乏力时应立即停止。

　　“居家艾灸虽便捷，但需遵循科学方法，避免不当操作引发不适。”专家特别强调了艾灸的注意事项，市民居家操作时需严格遵守。

　　首先，选择温暖避风、身心放松的环境进行操作。建议选择优质艾条，遇到艾烟呛人时应及时通风，但要避免风直接吹到施灸部位。艾灸结束后四小时内避免碰凉水，可饮用温水帮助排寒。同时，实热证患者、皮肤过敏或破损处、糖尿病患者（因皮肤可能会感觉迟钝）及哮喘发作期患者应慎用或禁用艾灸；‌‌大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时，以及太饥、太饱时不宜艾灸。

　　专家表示，“节气是天地交感的刻度，穴位是身体对话自然的门户，顺应节气规律调理身体，是传承千年的健康智慧。”中医养生强调“因时制宜”，节气与穴位的关联是养生参考，并非固定疗法。实际应用中需结合个人体质、症状综合调整，若有明显不适，务必及时就医，遵医嘱治疗。

　　美国总统特朗普3月1日承认，数名美国军人在对伊朗军事行动中死亡是他2025年重返白宫以来首次出现美军战斗人员死亡，并预估类似伤亡“或更多”。同一天，美国国会多名籍议员批评特朗普政府对伊朗发起军事行动，敦促特朗普政府将精力放在国内事务上，而非在中东地区煽动战争。

　　香港保安局呼吁市民勿赴以色列伊朗 中新社记者安全提醒：如需协助可致电(852) 1868

　　香港保安局呼吁市民勿赴以色列伊朗，中新社记者安全提醒：如需协助可致电(852) 1868。

　　刚到北京，他没先见中方官员，反而先去参加了旅华韩侨的座谈会，当场就放了软话，说韩中关系全面恢复是本届政府最重大的外交成就，要尽最大努力加强双方沟通合作。

　　伊朗宣布彻底摧毁“萨德” 同一天伊朗导弹绕过以色列拦截系统 击中耶路撒冷居民区 伊朗警告：动我油气者，必将对等摧毁

　　根据伊朗官方消息，3月1日，确认伊朗最高领袖阿里·哈梅内伊死亡。消息一出，内塔尼亚胡和特朗普高兴地在推特上发文庆祝，好似已经把伊朗成功攻陷了。

　　谁在城市公园的枯树林间，藏了两棵会移动的墨玉白瓷？2月28日，我撞见了这场自然小剧场：三只喜鹊，黑羽泛着幽蓝光泽，白腹如落雪，在疏林枯草间踱步、啄觅。残枝作幕，干草为台，它们或驻足张望，或低首私语，把城市边缘的荒芜，变成了灵动的生命诗行——原来，喧嚣之外，还有这般野趣在悄悄生长。

　　我在公司干了20年被辞退，收拾东西时总裁秘书跑来说：老板让你去一趟，非洲那个拖了3年的项目有消息了

　　您可以选择一个满意的标题，如果这10个标题您都不满意，那么请您直接将你满意的标题发给我即可!为公司卖命20年，刚被辞退，总裁秘书拦住我:别走，非洲那个项目有消息了。

　　同时中国在联合国与多边场合接连亮明立场，明确划出三条红线，不许三件事发生，直接打破美以单边霸权幻想。

　　这话，对一半，错一半。原著通篇毫无遮拦的床笫描写。明朝晚期原著作者兰陵笑笑生下笔狠，不打码，不绕弯子，男男女女的私情、欲望、放纵，写得露骨直白。搁在古代，这就是大逆不道的，搁在今天，也一样是“”。

　　巴拿马强接管长和港口，港府严正抗议！军舰一出，谁还讲道理？这是合同纠纷还是主权挑衅？

　　#瞭望长空#2026年2月23日清晨六点十七分，巴尔博亚港西区三号泊位的自动化桥吊突然停止作业。