中医养生经开云体育- 开云体育官方网站- APP下载典格言

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　　21、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定 给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。

　　22、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能， 生理功能平衡，防治一切疾病。

　　34、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人， 看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。

　　心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃 素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。 重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。

　　40、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却： 秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

　　28、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿， 松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

　　29、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿 来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

　　31、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营 养的膳食；最与世无争的心情。

　　39、阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂；人长寿，也容易。要早睡， 要早起。戒烟酒，忌暴食。无过饱，无过饥。常沐浴，勤更-衣。多运动，练身 体。心要静，精要盈。勤用脑，不烦恼。抱乐观，天天笑。种花草，养鱼鸟。 常书画，乐逍遥。做到此，寿必高 13.养生三字经：多运动，控体重。少思虑，

　　8、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静 相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静 后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

　　9、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼： 食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。

　　14、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡 和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。

　　15、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。 身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多， 不利肠胃，积累必塞，塞则生病。

　　4、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。 动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

　　7、药疗食疗，神疗体疗，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进 代谢，行之有效，良方妙药。

　　24、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧， 伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。

　　26、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年 的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

　　27、国画大师齐白石，高寿九十又有四，淡泊名利少私欲，从不患得又患 失。戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。 业余庭前徒步走，终生勤勉常学习。衣食住行有制节，生活谐调有规律。勤往 纸上寻欢愉，天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐。