开云体育- 开云体育官方网站- APP下载“秒空”的中医养生课何以圈粉年轻人

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　　“以前觉得针灸是爷爷奶奶才关心的事，没想到自己一学就上头了。”90后白领小陈笑着告诉记者，她是掐着秒表才抢到这门课的，对她来说，这门课有趣又实用。

　　这并非个例。在2026年度上海市民艺术夜校、市民日校春季班报名中，上海中医药大学附属曙光医院推出的9门中医养生课程，一经上线便掀起全城“抢课热潮”。本次夜校与日校课程周期为2026年4月13日至7月17日，其中夜校课程集中在每周一至周五晚间，课程涵盖经络养生、骨伤调理、推拿保健、女性调养、老年护理等多元中医养生内容，精准贴合各类年轻人的健康需求。青年报记者顾金华

　　春夜的上海，晚风还带着一丝微凉，但上海市群众艺术馆的教室里，气氛却格外火热。晚上7点，“杨氏针灸·经络的科普之旅”准时开讲，台下坐着的基本都是年轻面孔。有人握着笔记本埋头认真记录，有人举着手机仔细拍下老师的课件内容，还有人干脆撸起袖子，在手臂上跟着老师的指引，一点点找寻、按压穴位，全程专注投入。

　　如今，“中医养生”已然成为申城年轻人的夜间生活新时尚。随着市民艺术夜校成为上海市民解锁高品质业余生活的热门选择，作为全市首家开设夜校中医课程的三甲医院，曙光医院精心筹备，为市民送上了涵盖9门特色课程的中医养生“大礼包”。

　　今年3月，2026年度市民艺术夜校、市民日校春季班线上报名通道相继开启，夜校于3月7日10：00开放报名，日校则在3月8日10：00启动报名。据曙光医院相关负责人介绍，中医类课程报名速度远超预期，许多课程开放报名后短短几分钟内就宣告满员。“尤其是‘杨氏针灸’这门课，后台数据显示，报名通道开启不到10秒，全部名额就被一抢而空，热度居高不下。”

　　中医夜校为何能火爆出圈？记者在采访中发现，前来上课的年轻人大多有着相似的困扰：长期伏案工作，颈椎、腰椎频频发出预警；加班熬夜后心悸失眠，体检报告上异常指标频现；尝试过健身、节食等养生方式，却因工作忙碌难以长期坚持……“被迫养生”，成为这届年轻人绕不开的共同话题。

　　“我不是来凑热闹的，是真的觉得身体状况越来越差。”在陆家嘴从事金融工作的95后小林告诉记者，因为长期久坐，她的肩颈僵硬到转头都会发出声响，“去医院检查拍过片子，医生说没有器质性病变，但日常一定要做好养护。可到底该怎么科学养护，一直没人系统教过我。看到夜校开了专业中医课，我第一时间就定好闹钟报名了。”

　　像小林这样的学员不在少数。面对亚健康状态，他们不再满足于“保温杯里泡枸杞”的碎片化、粗放式养生，而是渴望通过系统、专业的学习，真正掌握科学维护自身健康的方法，主动扛起健康管理的责任。

　　年轻人的高涨热情，也推动夜校课程不断迭代升级。据了解，本年度曙光医院立足海派中医特色，对课程体系进行全面优化，课程涵盖石氏伤科、丁氏内科、杨氏针灸、夏氏外科、丁氏推拿、徐氏儿科等多项传统非遗中医疗法，同时聚焦青少年健康成长、女性健康与调养、银龄健康养生与居家护理等核心领域，全方位覆盖不同年龄段、不同群体的健康需求，打造全生命周期中医健康科普服务。

　　“我们并不是简单把医院的专业讲座搬进夜校。”曙光医院相关课程负责人坦言，每一门夜校课程都经过针对性研发设计，全程摒弃晦涩难懂的专业术语，将复杂深奥的中医理论、医学知识，转化为通俗易懂、易学易操作、能落地到日常生活的实用养生智慧，让零基础学员也能轻松入门。

　　以今年首次开设的“银龄健康生活指南”日校课程为例，该课程作为黄浦区新增的特色教学点，紧扣“健康老龄化”社会需求，课程内容覆盖老年人群慢病管理、骨骼健康、心理健康、认知功能维护等关键板块，系统讲解老年慢性病防控、科学膳食搭配、安全合理用药、居家康复锻炼及积极心理建设等实用主题，干货满满。

　　而针对年轻群体的课程，则更加聚焦职场与日常养生痛点：“石氏伤科”针对性讲解久坐带来的腰背劳损防治方法，“丁氏推拿”手把手教学缓解肩颈紧张的实用手法，“女性健康与调养”围绕经期管理、气血调理等女性高频关注的话题展开教学，每一门课都直击年轻人养生需求。

　　“上节课学了按揉风池穴缓解肩颈僵硬的方法，回家试了之后，脖子真的轻松了很多。”学员小张兴奋地向记者展示她手机里整理得密密麻麻的课堂笔记，“我把每节课的重点都逐条记录下来了，打算在课程结束后做成电子版小册子，分享给身边同样有养生需求的同事。”

　　在课程内容持续升级的同时，曙光医院中医夜校、日校的教学点位也实现全面扩容，构建起多区域、全覆盖的便民教学服务格局。

　　本次春季班，教学点位不仅覆盖上海市群众艺术馆总校，还延伸至浦东、黄浦、静安等各区群艺馆，同时继续与报业集团合作开设定制课程；市民日校更是首次走进曙光医院，进一步缩短了市民的学习距离，让大家在家门口就能近距离感受中医文化魅力，真正实现“就近学、便捷学、专业学”。

　　“以前觉得三甲医院离普通市民很远，看病挂号都要排队，现在居然能在家门口、在医院里上专业中医课，感觉特别亲切，也很安心。”一名在曙光西院参加“银龄健康生活指南”日校课程的学员感慨道。值得一提的是，这门面向老年群体的日校课程，现场也有不少年轻人专程前来，为父母学习养老护理、慢病调养知识，用专业知识守护家人健康。

　　在4月13日晚“杨氏针灸”课程的第一堂课上，授课医生从“为什么当代年轻人总感到疲惫”这一话题切入，层层递进、深入浅出地引出经络理论的核心逻辑，课堂生动易懂。整堂课下来，没有一名学员中途离场，大家全程都听得津津有味。

　　“我原本以为中医课会枯燥难懂，没想到老师讲得像侦探故事一样引人入胜，不知不觉就听完了一整节课。”课后，学员依旧意犹未尽，纷纷围在讲台前，向授课医生咨询各类日常养生问题。

　　据了解，2026年度春季班市民艺术夜校与市民日校已全面开课，每周一至周五的晚间与日间，9门中医特色课程在上海多个教学点同步有序开展。

　　“中医有温度，科普有力量。”曙光医院相关负责人表示，医院始终致力于普及专业中医养生知识，希望每一名热爱生活、追求健康的市民，都能在业余时光里学习养生技能、收获身心健康，让海派中医真正“飞入寻常百姓家”，为申城市民健康保驾护航。