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　　昨天去中医馆推拿，聊起来张Xue峰老师，说他出事前，一天就睡五六个小时，常年深度睡眠不足1.5小时，直播时眼下发青，还得跑7公里，换我跑一公里都要喘成狗。并且我是不会跑步的，我有一个朋友，30来岁，体制内的，每年体验指标良好，还坚持每天夜跑，最后倒在了夜跑的路上，再也没起来。其实他们应该歇一歇，躺一躺睡个好觉。

　　结果旁边按摩床上一伙计口出雷语:说最好的养生就两条，一是睡觉，二是失业宅家不上班，门都不出，连车祸都沾不上你。

　　我一听，仔细琢磨了一下，确实如此，他说的好有道理啊，我听中医和我说过:你所有的不舒服，都来源于各种各样的“焦虑烦”，不要把工作当回事，哪天你不上班就什么病都好了。

　　我辞职不上班半年多了，不知道多开心，每天睡到自然醒，我妈不强求我早睡早起，只要我没开门，她都是轻手轻脚，妈妈说只想我活久见。

　　有时候一天就吃一顿饭，也没有啥事内耗，每天不用动脑，而且完全没有任何买衣服，化妆品，出去旅游的念头，因为待在家实在太爽，刺激少了，整个人都变得很平静，神经松弛下来，除了穷了点，无聊了点，其它都很好，上班熬夜加班熬垮身体，甚至会猝死，没听过不上班会闲死穷死的。

　　美以袭击已致伊朗3468人死亡！伊朗：再次关闭霍尔木兹海峡，直至美国解除对其船只和港口的封锁；所有船只不得离开，违规将成为攻击目标

　　伊朗革命卫队海军公共关系部门18日发表声明称，由于美国违反停火承诺，未解除对伊朗港口和船只的海上封锁，因此从当天傍晚起封锁霍尔木兹海峡。声明警告，波斯湾和阿曼海的所有船只不得离开锚地，接近霍尔木兹海峡将被视为“与敌方合作”，违规船只将成为攻击目标。

　　自来水改造工程近两年未完工 垛庄镇政府：施工方之间有经济纠纷 五月中旬前完工

　　最近济南市章丘区垛庄镇西庵村有村民反映，当地2024年启动的自来水改造提升工程，至今仍未全面竣工，部分已安装的供水设施处于闲置状态，村民期盼工程能早日完工投用。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 - 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

　　特朗普封锁霍尔木兹！想掐断伊朗和中国的生命线号，特朗普又在社交平台上“放狠话”了，一句话直接搅乱了全球市场:美国海军要封锁霍尔木兹海峡，凡是进出伊朗港口的船，一律拦下来!

　　四月深圳中院法庭上，许家印满头白发、神情憔悴地坐在被告席，这位昔日风光的商界大佬，如今面临八项重罪指控，非法吸储、集资诈骗等证据被逐一出示，他当场低头认罪。

　　谁都没想到，中方这次居然动真格了!英国《金融时报》都看懵了，措辞里全是意外，他们压根没料到，中方的动作会这么快、这么硬!

　　嘴上谈强硬不算本事，油船从哪条海峡走，才会把一个国家的底色照出来。日本这次碰到的，不只是中东局势起伏，而是把自己那套安全想象，和现实供应链撞在了一起。

　　文 言不语编辑 苍暮颜2026年4月13日到14日，深圳中院的法庭上，那个当年跑步赶两会、腰带抢镜的“腰带哥”许家印，站在被告席上认罪了。谁能想到，当年和马云勾肩搭背、号称“宇宙第一房企”掌门人的他，会有这么一天？

　　4月14日，伊朗宣布核计划用于和平并接受监督，作为“诚意”，它提出处理约450公斤60%丰度浓缩铀。